Du bist ständig am Tun und Machen und hast dennoch das Gefühl, erstaunlich wenig zu schaffen? Dich belasten viele offene Baustellen in deinem Leben? Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du weißt vor lauter To-dos nicht, womit du anfangen sollst? Die Folge können verminderte Konzentration, schwindende Motivation und innere Unzufriedenheit sein.
Mit dem "Free your Mind"-Arbeitsblock bringst du regelmäßig Ordnung in deine Gedanken und somit auch in deinen Alltag, was Stress reduziert und dich ausgeglichener macht.
Wir setzen bei diesem Arbeitsblock auf die bewährte Braindumping-Methode:
Schritt 1: Definiere bis zu 4 Themen, die dich aktuell beschäftigen und bringe zu diesen Themen jeweils all deine Gedanken zu Papier. Denn nur visualisierte Gedanken lassen sich ordnen.
Schritt 2: Sortiere, priorisiere, streiche und ordne deine Gedanken neu an. Lege für dich fest, was besonders wichtig und dringend ist und übertrage die entsprechenden To-dos in die Prio-Liste.
Integriere Braindumping fest in deinen Alltag. Braindumping ist zwar auch im Akutfall eine wirksame Maßnahme gegen Chaos im Kopf, auf Dauer allerdings noch wirksamer, wenn es regelmäßig praktiziert wird.
